பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் பாதி, வோக்கோசு, சிவ்ஸ், டாராகன் அல்லது வெள்ளை ஒயின் வினிகர், நங்கூரம் பேஸ்ட் அல்லது பிசைந்த ஆங்கோவி ஃபில்லெட்டுகள், பூண்டு, மற்றும் தரையில் மிளகு ஆகியவற்றை உணவு செயலி கிண்ணத்தில் அல்லது பிளெண்டர் கொள்கலனில் வைக்கவும். மூடி, செயலாக்க அல்லது மென்மையான வரை கலக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மீதமுள்ள மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் கிளறவும். 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும்.
-
சேவை செய்ய, டிப் ஒரு பரிமாறும் கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். ஜிகாமா துண்டுகளை விரும்பிய வடிவங்களில் வெட்டுங்கள். ஜிகாமா, இனிப்பு மிளகு கீற்றுகள், ப்ரோக்கோலி ஃப்ளவரெட்டுகள் மற்றும் கேரட்டை கிண்ணத்தை சுற்றி ஏற்பாடு செய்யுங்கள். சுமார் 1-1 / 2 கப் டிப் செய்கிறது (பன்னிரண்டு 2-டேபிள் ஸ்பூன் பரிமாறல்கள்).
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 166 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 15 மி.கி கொழுப்பு, 128 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
