ஹாம்பர்கர்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 ½ பவுண்டுகள் மெலிந்த தரையில் மாட்டிறைச்சி
• உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு
• 4 ஹாம்பர்கர் பன்கள், பிளவு
• சீஸ் துண்டுகள், கீரை இலைகள், தக்காளி துண்டுகள், வெங்காயம் துண்டுகள் மற்றும் / அல்லது ஊறுகாய் துண்டுகள் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  தரையில் மாட்டிறைச்சியை நான்கு 3/4-அங்குல தடிமனான பட்டைகளாக லேசாக வடிவமைக்கவும்.

• படி 2

  ஒரு கரி கிரில்லுக்காக, 14 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை அல்லது நிலக்கரி நிலக்கரிகள் மீது நேரடியாக (160 டிகிரி எஃப்) ஒரு வெளிப்படுத்தப்படாத கிரில்லின் ரேக்கில் கிரில் பர்கர்கள், கிரில்லிங் மூலம் பாதியிலேயே திரும்பும். (ஒரு கேஸ் கிரில், ப்ரீஹீட் கிரில். வெப்பத்தை நடுத்தரமாகக் குறைக்கவும். பர்கர்களை கிரில் ரேக்கில் வெப்பத்திற்கு மேல் வைக்கவும்.

• படி 3

  கிரில்லில் இருந்து பர்கர்களை அகற்றவும். உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம். பர்கர்களில் பர்கர்களை பரிமாறவும். விரும்பினால், சீஸ், கீரை, தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் / அல்லது ஊறுகாய் கொண்ட மேல் பர்கர்கள். 4 பர்கர்களை உருவாக்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 395 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 107 மி.கி கொழுப்பு, 412 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.