கிரேக்க கோழி மற்றும் பிடா கேசரோல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 கப் நறுக்கிய சமைத்த கோழி அல்லது வான்கோழி
• 3 நடுத்தர சீமை சுரைக்காய், நீளமாக பாதியாக மற்றும் 1/2-அங்குல துண்டுகளாக (4 கப்) வெட்டவும்
• 1 10.75 அவுன்ஸ் சிக்கன் சூப்பின் ஒடுக்கப்பட்ட கிரீம் முடியும்
• 1 நடுத்தர சிவப்பு வெங்காயம், நறுக்கியது (1/2 கப்)
• ½ கப் கோழி குழம்பு
• 1 ½ டீஸ்பூன் கிரேக்க சுவையூட்டல்
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 2 6 அங்குல பிடா ரொட்டி சுற்றுகள், கடி அளவு குடைமிளகாய் வெட்டப்படுகின்றன
• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு
• 3 நடுத்தர ரோமா தக்காளி, நறுக்கியது (1 கப்)
• 1 கப் நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ் (4 அவுன்ஸ்)
• ½ கப் குழி கலமாதா ஆலிவ், வெட்டப்பட்டது

திசைகள்

• படி 1

  350 டிகிரி எஃப் வரை Preheat அடுப்பு. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், கோழி, சீமை சுரைக்காய், சூப், வெங்காயம், குழம்பு, 1 டீஸ்பூன் கிரேக்க சுவையூட்டல், மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கலவை செய்யப்படாத 3-குவார்ட் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் கலவையை மாற்றவும்.

• படி 2

  சமையல் தெளிப்புடன் கோட் பிடா குடைமிளகாய்; மீதமுள்ள 1/2 டீஸ்பூன் கிரேக்க சுவையூட்டலுடன் தெளிக்கவும். கோழி கலவையின் மேல் பிடா குடைமிளகாய், தக்காளி, சீஸ், ஆலிவ் ஆகியவற்றை தெளிக்கவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும், வெளிப்படுத்தவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 584 கலோரிகள், (10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 165 மி.கி கொழுப்பு, 1602 மி.கி சோடியம், 34 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 52 கிராம் புரதம்.