5-1 / 2- முதல் 6-கால் மெதுவான குக்கரில், இறைச்சி, வெங்காயம், இனிப்பு மிளகு, மிளகாய் கிரேவியில் மிளகாய் பீன்ஸ், பயிற்சியற்ற தக்காளி, பீன்ஸ், பீர் அல்லது குழம்பு, சிலி மிளகுத்தூள், பூண்டு உப்பு, சீரகம் மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
முளைக்கும்; குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 10 முதல் 12 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 5 முதல் 6 மணி நேரம் சமைக்கவும். கொழுப்பு கரண்டியால். விரும்பிய டாப்பர்களுடன் பரிமாறவும். 10 முதல் 12 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 294 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 52 மி.கி கொழுப்பு, 823 மி.கி சோடியம், 32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 8 கிராம் ஃபைபர், 29 கிராம் புரதம்.
