பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் காளான்கள், செலரி, வெங்காயம், வெந்தயம், மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். காளான் கலவையின் மேல் கோழி தொடைகளை வைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சூப் மற்றும் கோழி குழம்பு இணைக்கவும். கோழி மீது ஊற்றவும்.
-
5 முதல் 6 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 2-1 / 2 முதல் 3 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.
-
குறைந்த வெப்ப அமைப்பைப் பயன்படுத்தினால், மெதுவான குக்கரை உயர் வெப்ப அமைப்பிற்கு மாற்றவும். சமைக்காத அரிசியை காளான் கலவையில் கிளறவும். மூடி மேலும் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 516 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 108 மி.கி கொழுப்பு, 840 மி.கி சோடியம், 66 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 34 கிராம் புரதம்.
