பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மிளகு, கருப்பு மிளகு, உப்பு, மிளகாய் தூள், சீரகம், பழுப்பு சர்க்கரை, கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை, மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். ஒரு சிறிய காற்று புகாத கொள்கலன் அல்லது பைக்கு மாற்றவும். அறை வெப்பநிலையில் 6 மாதங்கள் வரை சேமிக்கவும். சுமார் 2 கப் தேய்க்கும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 135 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 44 மி.கி கொழுப்பு, 934 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 15 கிராம் புரதம்.
