பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
வெள்ளரிக்காயை ஒரு வடிகட்டியில் வைக்கவும், 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு தெளிக்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். பேட் வெள்ளரிகள் காகித துண்டுகளால் உலர. வெள்ளரிகளை ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்.
-
வெண்ணெய் 2 வெட்டு; மீதமுள்ள வெண்ணெய் பழங்களை பிசைந்து கொள்ளுங்கள். பிசைந்த மற்றும் நறுக்கிய வெண்ணெய், பச்சை வெங்காயம், கொத்தமல்லி, மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றை வெள்ளரிக்காயில் சேர்க்கவும்; இணைக்க அசை. கூடுதல் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 39 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 51 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
