பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் வெள்ளரி, தண்ணீர் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மென்மையான வரை மூடி மற்றும் ப்யூரி. நீங்கள் அதை மென்மையாக விரும்பினால், சல்லடை கலவை, ஆனால் இது அவசியமில்லை. ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் புதினா சேர்க்கவும்; சேறும் வரை கலக்கவும். சுண்ணாம்பு சாற்றில் கிளறி, நீலக்கத்தாழை தேனீருடன் சுவைக்கவும். சேவை செய்ய, ஒவ்வொரு கண்ணாடிக்கும் ஒரு வெள்ளரி ஈட்டியைச் சேர்க்கவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 73 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 34 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.* சர்க்கரை பாகு
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய வாணலியில் 1 கப் தண்ணீர் மற்றும் 1 கப் சர்க்கரை இணைக்கவும்; சர்க்கரை கரைக்கும் வரை வெப்பம் மற்றும் கிளறவும். கூல். ஒரு குடுவையில் ஊற்றி 2 வாரங்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
