சிட்ரஸ் சல்சா சால்மன் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 4 அவுன்ஸ் தோல் இல்லாத சால்மன் ஃபில்லட்டுகள் (3 / 4- முதல் 1 அங்குல தடிமன்)
• உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு
• ⅓ கப் சிவப்பு ஜலபீனோ ஜெல்லி
• 3 நடுத்தர ஆரஞ்சு, உரிக்கப்பட்டு, விதைத்து, கரடுமுரடாக நறுக்கப்படுகிறது
• 1 நடுத்தர திராட்சைப்பழம், உரிக்கப்பட்டு பிரிவு
• 1 கப் திராட்சை அல்லது செர்ரி தக்காளி, பாதியாக

திசைகள்

• படி 1

  வெப்ப பிராய்லர். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சால்மன் லேசாக தெளிக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள ஜெல்லி உருக. உருகிய ஜெல்லியின் 2 தேக்கரண்டி சால்மன் மீது துலக்கவும்; மீதமுள்ள ஜெல்லி இருப்பு. பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் சால்மன் வைக்கவும். 4 முதல் அங்குலத்தை 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அல்லது ஒரு முட்கரண்டி மூலம் சோதிக்கும்போது சால்மன் செதில்களாக வதக்கவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், புதிய சிட்ரஸ் சல்சாவிற்கு, நடுத்தர கிண்ணத்தில் நறுக்கிய ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், பாதி தக்காளி மற்றும் மீதமுள்ள ஜெல்லி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம். சிட்ரஸ் சல்சாவுடன் சால்மன் பரிமாறவும். சேவை செய்கிறது 4.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 362 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 67 மி.கி கொழுப்பு, 223 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 29 கிராம் சர்க்கரை, 24 கிராம் புரதம்.