பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான 1-குவார்ட் கேசரோலில் பயிற்சியளிக்கப்படாத மிளகாய், பார்பிக்யூ சாஸ் மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மிளகாய் கலவையின் மேல் பிராங்க்ஃபுர்டர்களை வைக்கவும். 100 சதவிகித சக்தியில் (உயர்) 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை மூடி மற்றும் நுண்ணலை அல்லது கலவையை சூடாக்கும் வரை, ஒரு முறை கிளறி விடுங்கள். பன்களில் பிராங்க்ஃபுர்டர்களை வைக்கவும். மிளகாய் கலவையை மேலே கரண்டியால். 4 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 376 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 9 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 38 மி.கி கொழுப்பு, 1276 மி.கி சோடியம், 32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 13 கிராம் புரதம்.
