பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மூலிகை க்ரூட்டன்களை தயார் செய்யுங்கள். இதற்கிடையில், ஒரு டச்சு அடுப்பில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் எண்ணெய் சூடாக்கவும். புரோசியூட்டோவைச் சேர்க்கவும்; பழுப்பு நிறமாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும், கிளறவும். காகித துண்டுகள் மீது வடிகட்டவும், டச்சு அடுப்பில் சொட்டுகளை ஒதுக்குங்கள். முன்பதிவு செய்யப்பட்ட சொட்டுகளுக்கு லீக்ஸ் சேர்க்கவும்; சமைத்து 4 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாக்கும் வரை கிளறவும். பூண்டு சேர்க்கவும்; மேலும் 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும்.
-
அடுத்த எட்டு பொருட்கள் சேர்க்கவும் (நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு வழியாக). எப்போதாவது கிளறி, கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைக்கவும். கடைசி 5 நிமிடங்களில் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளைச் சேர்த்து, 30 நிமிடங்கள் மூழ்கவும்.
-
வளைகுடா இலைகளை அகற்றி நிராகரிக்கவும். துளசி மற்றும் / அல்லது வோக்கோசு மற்றும் க்ரூட்டன்களில் பாதி ஆகியவற்றைக் கிளறவும்; 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். பாலாடைக்கட்டி, புரோசியூட்டோ மற்றும் மீதமுள்ள க்ரூட்டன்களுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 380 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 10 மி.கி கொழுப்பு, 832 மி.கி சோடியம், 47 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 10 கிராம் ஃபைபர், 9 கிராம் சர்க்கரை, 16 கிராம் புரதம்.மூலிகை க்ரூட்டன்ஸ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ரொட்டி க்யூப்ஸை ஒரு அடுக்கில் பேக்கிங் தாளில் பரப்பவும். 10 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
இதற்கிடையில், ஒரு பிளெண்டரில் மீதமுள்ள பொருட்களை இணைக்கவும். கலவை சீராகும் வரை மூடி கலக்கவும்.
-
சூடான ரொட்டி க்யூப்ஸை ஒரு பெரிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். ரொட்டி க்யூப்ஸ் மீது ஸ்பூன் கலவை; மூலிகை கலவையுடன் சமமாக கோட் செய்ய டாஸ். ரொட்டி க்யூப்ஸை பேக்கிங் தாளுக்குத் திருப்பி, 13 முதல் 15 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது விளிம்புகளைச் சுற்றி மிருதுவான மற்றும் பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
