பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
இறைச்சியைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறிய வாணலியில் முதல் ஆறு பொருட்களையும் (நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு வழியாக) இணைக்கவும். பழுப்பு சர்க்கரை கரைக்கும் வரை கிளறி, நடுத்தர வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். வெப்பத்தை குறைத்தல்; இளங்கொதிவா, வெளிப்படுத்தப்படாத, 20 நிமிடங்கள். அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியுங்கள்.
-
ஒரு பெரிய ஆழமற்ற டிஷ் கோழி வைக்கவும். கோழிக்கு மேல் இறைச்சியை ஊற்றவும்; கோட்டுக்கு மெதுவாக கிளறவும். 1 முதல் 2 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடி, marinate, ஒரு முறை கிளறி.
-
இருபத்தி ஆறு முதல் முப்பது 6 அங்குல மர வளைவுகளை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு நீரில் ஊற வைக்கவும்; பயன்படுத்துவதற்கு முன் வடிகட்டவும். 450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் லேசாக கிரீஸ்.
-
கோழியை வடிகட்டவும், இறைச்சியை நிராகரிக்கவும். பேட் டவல்களுடன் பேட் சிக்கன் உலர்ந்தது. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் அரை மற்றும் அரை இணைக்கவும். முந்திரி ஒரு ஆழமற்ற டிஷ் வைக்கவும். ஒவ்வொரு கோழி துண்டுகளையும் ஒரு நனைத்த சறுக்கு மீது நீளமாக திரி. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலவையுடன் கோழியை துலக்குங்கள்; முந்திரிக்கு பூசுவதற்கு உருட்டவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வைக்கவும். சுமார் 12 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, ஒரு முறை திருப்புங்கள்.
-
ஆசிய மிளகாய் சாஸுடன் சிக்கன் ஸ்கேவர்களை பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 200 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 22 மி.கி கொழுப்பு, 345 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 12 கிராம் புரதம்.
