சீஸ் அடைத்த கோழி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 கோழி மார்பக பகுதிகள் (மொத்தம் 2 முதல் 2-1 / 2 எல்பி)
• ¾ கப் துண்டாக்கப்பட்ட மொஸெரெல்லா சீஸ் (3 அவுன்ஸ்.)
• ½ கப் நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ்
• ¼ கப் நறுக்கிய வேர்க்கடலை
• 2 துண்டுகள் பன்றி இறைச்சி, மிருதுவான-சமைத்த, வடிகட்டிய, மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட அல்லது 1/4 கப் சமைத்த பன்றி இறைச்சி துண்டுகள்
• உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு
• சிவப்பு மிளகு
• பாட்டில் பண்ணையில் சாலட் டிரஸ்ஸிங் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  விரும்பினால் 350 டிகிரி எஃப். கூர்மையான கத்தியைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு மார்பகத்திலும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக கிடைமட்டமாக வெட்டி, விளிம்புகளை அப்படியே விட்டுவிட்டு ஒரு பாக்கெட்டை உருவாக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் மொஸெரெல்லா சீஸ், ஃபெட்டா சீஸ், வேர்க்கடலை மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கரண்டியால் பைகளில் நிரப்புதல், லேசாக பொதி செய்தல் (பைகளில் நிரம்பியிருக்கும்). 3-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ், கோழி, எலும்பு பக்க கீழே வைக்கவும். கோழி மார்பகங்களை உப்பு, மிளகு, மிளகு ஆகியவற்றை லேசாக தெளிக்கவும்.

• படி 2

  50 முதல் 55 நிமிடங்கள் வரை அல்லது கோழியில் செருகப்பட்ட ஒரு உடனடி-வாசிப்பு தெர்மோமீட்டர் 170 டிகிரி எஃப் பதிவு செய்யும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 457 கலோரிகள், (10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 11 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 136 மி.கி கொழுப்பு, 587 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 44 கிராம் புரதம்.