பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3 1 / 2- அல்லது 4-qt இல். மெதுவான குக்கர் முதல் எட்டு பொருட்களையும் (ஆல்ஸ்பைஸ் மூலம்) இணைத்து, இறைச்சியை உடைக்க கிளறுகிறது. மூடி 7 முதல் 8 மணி நேரம் அல்லது அதிக 3 1/2 முதல் 4 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும்.
-
அரிசியை உடைக்க அரிசி பை பிசைந்து கொள்ளுங்கள். அரிசி மற்றும் மீதமுள்ள பொருட்களை முட்டைக்கோஸ் கலவையில் கிளறவும். மூடி மேலும் 30 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 218 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 37 மி.கி கொழுப்பு, 690 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 15 கிராம் புரதம்.
