பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
375 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ரப்பர் கையுறைகளை அணிந்து, ஜலபெனோஸின் தண்டுகளை வெட்டவும். ஒரு சிறிய ஸ்பூன் அல்லது கையுறை விரல்களைப் பயன்படுத்தி சவ்வுகளையும் விதைகளையும் துடைக்க வேண்டும். மீதமுள்ள விதைகளை அகற்ற துவைக்கவும். 10 அங்குல புல்லாங்குழல் குழாய் பாத்திரத்தில் ஜலபெனோஸ் வெட்டப்பட்ட பக்கங்களை வைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் துண்டாக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகள், கிரீம் சீஸ், புளிப்பு கிரீம், துண்டுகளாக்கப்பட்ட பச்சை சிலிஸ், பூண்டு தூள், மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு மின்சார மிக்சியுடன் குறைந்த முதல் நடுத்தர வேகத்தில் நன்கு இணைக்கும் வரை ஒன்றாக அடித்துக்கொள்ளுங்கள். கலவையை 1 கேலன் மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பைக்கு மாற்றவும். பையின் ஒரு மூலையைத் துண்டிக்கவும். குழாய் சீஸ் கலவையை மிளகுத்தூள். படலம் கொண்டு பான் மூடி.
-
45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். இதற்கிடையில், ஒரு சிறிய வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வெண்ணெய் உருகவும். பாங்கோ மற்றும் மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும். சமைக்கவும், பாங்கோவை லேசாக வறுக்கும் வரை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை, அடிக்கடி கிளறி விடுங்கள். அடுப்பிலிருந்து குழாய் பான் அகற்றவும். பாங்கோவுடன் மிளகுத்தூள் கண்டுபிடித்து தெளிக்கவும்.
குறிப்புகள்
படி 2 மூலம் செய்முறையைத் தயாரிக்கவும். படி 3 இல் இயக்கப்பட்டபடி தொடர 3 நாட்களுக்கு முன் மூடி, குளிரூட்டவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 89 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 21 மி.கி கொழுப்பு, 140 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
