பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- நீல சீஸ் டிப்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- குறைந்த கொழுப்பு நீல சீஸ் டிப்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
கோழி இறக்கைகளின் உதவிக்குறிப்புகளை துண்டித்து நிராகரிக்கவும். 24 துண்டுகளை உருவாக்க மூட்டுகளில் இறக்கைகளை வெட்டுங்கள். கோழி சிறகு துண்டுகளை ஒரு ஆழமற்ற டிஷ் அமைக்கப்பட்ட ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும்.
-
இறைச்சிக்கு, உருகிய வெண்ணெய், சூடான மிளகு சாஸ், மிளகுத்தூள், உப்பு, மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கோழி இறக்கைகள் மீது ஊற்றவும்; முத்திரை பை. அறை வெப்பநிலையில் 30 நிமிடங்கள் மரைனேட் செய்யுங்கள். வாய்க்கால்; இறைச்சியை நிராகரி.
-
ஒரு பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் கோழி இறக்கை துண்டுகளை வைக்கவும். 4 முதல் 5 அங்குலங்கள் வெப்பத்திலிருந்து 10 நிமிடங்கள் அல்லது லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை காய்ச்சவும். கோழி சிறகுகளைத் திருப்புங்கள். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அல்லது கோழி மென்மையாகவும், இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை காய்ச்சவும். ப்ளூ சீஸ் டிப் மற்றும், விரும்பினால், செலரி குச்சிகளுடன் பரிமாறவும். 12 பசியின்மை சேவைகளை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 221 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 6 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 47 மி.கி கொழுப்பு, 258 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 11 கிராம் புரதம்.நீல சீஸ் டிப்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் பால் புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங், நொறுக்கப்பட்ட நீல சீஸ், வெள்ளை ஒயின் வினிகர் அல்லது வெள்ளை வினிகர், மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை துண்டு துண்தாக வெட்டவும். மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும். 1 வாரம் வரை மூடி வைக்கவும். விரும்பினால், சேவை செய்வதற்கு முன் கூடுதல் நொறுக்கப்பட்ட நீல சீஸ் கொண்டு மேலே. 1-1 / 4 கப் செய்கிறது.
குறைந்த கொழுப்பு நீல சீஸ் டிப்
கொழுப்பு இல்லாத பால் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத மயோனைசே டிரஸ்ஸிங் அல்லது வழக்கமான புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மயோனைசேவுக்கு சாலட் டிரஸ்ஸிங் தவிர, மேலே குறிப்பிட்டபடி தயார் செய்யுங்கள்.
