வெங்காயம் மற்றும் தடித்த கொண்டு பிணைக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 2 பவுண்டு எலும்பு இல்லாத மாட்டிறைச்சி சக் பானை வறுவல்
• 2 தேக்கரண்டி சமையல் எண்ணெய்
• 1 பெரிய வெங்காயம், வெட்டப்பட்டது
• 2 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
• 4 நடுத்தர கேரட், 1 அங்குல தடிமனாக வெட்டப்பட்டது
• ¾ கப் தடித்த அல்லது பிற இருண்ட பீர்
• கப் தண்ணீர்
• 3 வளைகுடா இலைகள்
• டீஸ்பூன் உப்பு
• டீஸ்பூன் மிளகு
• 1 கப் குழி உலர்ந்த பிளம்ஸ்
• 2 - 3 தேக்கரண்டி ஹேசல்நட்ஸ் (விரும்பினால்)
• 1 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு துண்டிக்கப்பட்டது

திசைகள்

• படி 1

  இருபுறமும் சூடான எண்ணெயில் 4-கால் டச்சு அடுப்பு பழுப்பு இறைச்சியில். டச்சு அடுப்பில் சொட்டு மருந்துகளை ஒதுக்கி, இறைச்சியை அகற்றவும். வெங்காயம் சேர்க்கவும்; 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். வெங்காயம் மீது மாவு தெளிக்கவும்; இணைக்க அசை. தடித்த மற்றும் தண்ணீரில் கவனமாக கிளறவும். டச்சு அடுப்பில் இறைச்சியைத் திரும்பவும்; வளைகுடா இலைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.

• படி 2

  325 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 1-1 / 2 முதல் 1-3 / 4 மணி நேரம் அல்லது இறைச்சி கிட்டத்தட்ட மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும்.

• படி 3

  ஒவ்வொரு உலர்ந்த பிளம் ஒரு ஹேசல்நட் கொண்டு, விரும்பினால். டச்சு அடுப்பில் உலர்ந்த பிளம்ஸ் மற்றும் வோக்கோசு சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது இறைச்சி மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி சுடவும். வளைகுடா இலைகளை நிராகரிக்கவும். உலர்ந்த பிளம்ஸ் மற்றும் வெங்காயம்-தடித்த கலவையை இறைச்சியுடன் பரிமாறவும். 6 முதல் 8 பரிமாணங்களை செய்கிறது.

உணவு பரிமாற்றங்கள்:

1-1 / 2 பழம், 2 காய்கறி, 4 நடுத்தர கொழுப்பு இறைச்சி, 1/2 கொழுப்பு.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 454 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 97 மி.கி கொழுப்பு, 303 மி.கி சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 31 கிராம் புரதம்.