தொத்திறைச்சி மற்றும் இனிப்பு மிளகுத்தூள் உடன் வில் உறவுகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 8 அவுன்ஸ் உலர்ந்த வில் டை பாஸ்தா
• ¾ பவுண்டு புதிய காரமான இத்தாலிய தொத்திறைச்சி இணைப்புகள்
• 2 நடுத்தர இனிப்பு மிளகுத்தூள், 3/4-அங்குல துண்டுகளாக வெட்டவும்
• ½ கப் காய்கறி குழம்பு அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு
• ¼ டீஸ்பூன் கரடுமுரடான தரையில் கருப்பு மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும். பாஸ்தாவை வடிகட்டி, திரும்பவும். இதற்கிடையில், தொத்திறைச்சிகளை 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். தொத்திறைச்சி மற்றும் இனிப்பு மிளகு ஒரு பெரிய வாணலியில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் தொத்திறைச்சி பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும்.

• படி 2

  வாணலியில் குழம்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடம் மூடி, வெளிப்படுத்தவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். தொத்திறைச்சி கலவையுடன் பாஸ்தாவை டாஸ் செய்யவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 479 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 11 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 111 மி.கி கொழுப்பு, 713 மி.கி சோடியம், 45 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.