பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
8-கால் டச்சு அடுப்பில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி, பீன்ஸ், தண்ணீர், பச்சை மிளகுத்தூள், வெங்காயம், உலர்ந்த பயறு, மிளகாய் தூள், பூண்டு தூள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். அவ்வப்போது கிளறி, 30 நிமிடங்கள் மூடி, மூடி வைக்கவும்.
-
தக்காளி சாஸ், தக்காளி பேஸ்ட் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றில் கிளறவும்; மூலம் வெப்பம். துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் மற்றும் டார்ட்டில்லா சில்லுகளுடன் பரிமாறவும். எஞ்சியவற்றை, மூடி, குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 நாட்கள் வரை சேமிக்கவும். அல்லது மீதமுள்ள மிளகாயை உறைய வைக்கவும். *
* உறைபனி திசைகள்:
குளிர்ந்த மீதமுள்ள மிளகாய். 1-குவார்ட் உறைவிப்பான் கொள்கலன்களில் மிளகாய் ஊற்றவும். 3 மாதங்கள் வரை சீல், லேபிள் மற்றும் முடக்கம். சேவை செய்ய, ஒரு பகுதியை ஒரு பெரிய வாணலியில் மாற்றவும். மூடி, நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி, சூடேறும் வரை.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 314 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 20 மி.கி கொழுப்பு, 752 மி.கி சோடியம், 47 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 19 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.
