பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
சாலட்
திசைகள்
-
அடுப்பை 400 ° F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பாத்திரத்தில் பீட் வைக்கவும். படலத்தால் மூடி வைக்கவும். 40 முதல் 45 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை வறுக்கவும். வெளியீடுக. பீட்ஸை 15 நிமிடங்கள் குளிர்விக்க விடுங்கள். தோல்களை அகற்றி பீட்ஸை 1/4-இன்ச் நாணயங்களாக நறுக்கவும்.
-
ஆடை அணிவதற்கு, அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கொள்கலன் அல்லது ஜாடியில் ஒரு மூடி வைத்து நன்கு இணைக்கும் வரை குலுக்கவும்.
-
சிறிய தனிப்பட்ட தட்டுகளுக்கு இடையில் அருகுலாவைப் பிரித்து, கீரைகளின் மேல் பீட்ஸை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஆடு பாலாடைக்கட்டி கொண்டு டால்லாப், பின்னர் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் டிரஸ்ஸிங் பரிமாறவும்.
குறிப்பு:
உங்கள் கைகளில் கறை படிவதைத் தவிர்க்க, கையுறைகள் அல்லது கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பீட்ஸை உரிக்கும்போது அவற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 137 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 6 மி.கி கொழுப்பு, 111 மி.கி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
