பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பீட் கழுவ, தலாம், க்யூப். தண்ணீர் மற்றும் வினிகருடன் ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும்; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 15 நிமிடங்களுக்கு வெப்பத்தை குறைத்து மூடி வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்று; முற்றிலும் குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும் (வடிகட்ட வேண்டாம்).
-
பீட் மற்றும் திரவத்துடன் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள முட்டைகளை வைக்கவும். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். திரவத்திலிருந்து அகற்றி பாதியாக நறுக்கவும் (பீட் மற்றும் திரவத்தை நிராகரிக்கவும்). மஞ்சள் கருவை அகற்றி, வெள்ளையர்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
மயோனைசே, மயோனைசே, கடுகு, மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து மஞ்சள் கலக்கவும். முட்டை வெள்ளை பகுதிகளாக மீண்டும் குழாய் அல்லது ஸ்கூப். கரடுமுரடான உப்பு தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 61 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 95 மி.கி கொழுப்பு, 69 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
