பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆடை அணிவதற்கு, சிறிய கிண்ணத்தில், சுண்ணாம்பு தலாம், சுண்ணாம்பு சாறு, மீன் சாஸ், எண்ணெய், மிளகாய், வினிகர், பூண்டு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்.
-
பெரிய கிண்ணத்தில், 1/4 கப் டிரஸ்ஸிங் மூலம் கோழியை டாஸ் செய்யுங்கள்; 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
-
மற்றொரு பெரிய கிண்ணத்தில், டாஸ் கோல்ஸ்லா கலவை, பச்சை வெங்காயம், புதினா மற்றும் மீதமுள்ள டிரஸ்ஸிங். கோழியைச் சேர்த்து கோட் செய்யவும். எள் பட்டாசுகளுடன் பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 395 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 101 மி.கி கொழுப்பு, 569 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 37 கிராம் புரதம்.
