பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. ஒரு பெரிய ஆழமற்ற வறுத்த பான் அல்லது 15x10-இன்ச் பேக்கிங் பான் படலத்துடன் வரிசைப்படுத்தவும்; சமையல் தெளிப்புடன் கோட். தயாரிக்கப்பட்ட கடாயின் ஒரு பக்கத்தில் கோழியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கூனைப்பூக்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; கோழி மீது பரவியது. உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்.
-
தயாரிக்கப்பட்ட கடாயின் மறுபுறத்தில் கேரட்டை வைக்கவும். கேரட்டை எண்ணெயுடன் தூறவும், ரோஸ்மேரி மற்றும் பூண்டுடன் தெளிக்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்.
-
30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வறுக்கவும் அல்லது கோழி செய்யப்படும் வரை (165 ° F) மற்றும் கேரட் மிருதுவாக இருக்கும். வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 336 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 129 மி.கி கொழுப்பு, 490 மி.கி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.
