வெயிலில் சுடும், ஆனால் அழகான, மென்மையான தோலைக் கொண்ட ஒருவரை நாம் அனைவரும் அறிவோம். என்ன கொடுக்கிறது? ஒரு வார்த்தையில்: மரபியல். சூரியனைத் தவிர்த்து, இன்னும் சில கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் கொண்ட நபருக்கும் இதைச் சொல்லலாம். நியூயார்க் நகரத்தின் தோல் மருத்துவரான எம்.டி., ஹெய்டி வால்டோர்ஃப் கூறுகையில், "தோல் வயது எப்படி இருக்கும் என்பதற்கு ஒரு வலுவான மரபணு கூறு உள்ளது. ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, இது முழு கதையும் அல்ல. முந்தைய ஆய்வுகள் 75 சதவிகிதம் தோல் வயதானது மரபியலின் விளைவாகும் என்றும், 25 சதவிகிதம் புற ஊதா சேதம் போன்ற காரணிகளால் துரிதப்படுத்தப்படுவதாகவும் முந்தைய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன என்று வால்டோர்ஃப் கூறுகிறார். ஆனால் நாங்கள் அந்த இடைவெளியை மூடத் தொடங்குகிறோம் என்று அவள் நம்புகிறாள். "இன்று நம்மிடம் உள்ள தலையீடுகளால் - ஊக்கமளிக்காத, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிகிச்சைகள் மற்றும் சிறந்த மற்றும் சிறந்த தலைப்புகள் - அந்த எண்களை 60/40 க்கு நெருக்கமாகவும், 50/50 ஆகவும் வரலாம், குறைந்தபட்சம் தோல் வயதான காட்சி விளைவுகளிலாவது, " என்று அவர் கூறுகிறார் . எனவே, நீங்கள் எதை கட்டுப்படுத்த முடியும்? கீழே, வால்டோர்ஃப் அவர் "பெரியவர்கள்" என்று அழைப்பதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
- புகைபிடிக்காதீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே இதை அறிந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது - குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் துடிக்கிறீர்கள் என்றால். இது தொடர்ந்து பின்தொடர்வதால் ஏற்படும் உதடு கோடுகள் அல்லது சருமத்தின் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தாலும் (ick!), சிகரெட்டுகள் வயதான செயல்முறையைத் தூண்டுகின்றன.
சூரியனிடமிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுங்கள். "புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் சூரியன் உங்களுக்கு கணிசமாக வயதாகி தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்" என்று வால்டோர்ஃப் கூறுகிறார். அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் - வருடத்தில் 365 நாட்கள். ஓலே மொத்த விளைவுகளை தினசரி மாய்ஸ்சரைசர் + எஸ்.பி.எஃப் 30 ($ 18; இலக்கு.காம்) முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். இது இரண்டு மடங்கு. யோ-யோ டயட்டிங் உங்கள் சருமத்திற்கு வயதாகிவிடும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் எடையுடன் மேலும் கீழும் போகலாம். "தோல், ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், அவ்வளவு நன்றாகத் திரும்புவதில்லை என்பதால் இது சிக்கலாக இருக்கும், " என்று அவர் கூறுகிறார். குறைக்கப்பட்ட நெகிழ்ச்சி நிரந்தர தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், ஒரு சீரான உணவு - ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது - சருமத்தை உள்ளே இருந்து பாதுகாக்கும். வால்டோர்ஃப் திராட்சைகளில் (மற்றும் சிவப்பு ஒயின்) காணப்படும் ரெஸ்வெராட்ரோலை சுட்டிக்காட்டுகிறார், இது நம் உடலில் உள்ள சர்டூயின்கள், வயதான எதிர்ப்பு மரபணுக்களைத் தூண்டுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
ஒரு நல்ல தோல் விதிமுறைகளைப் பெறுங்கள். "இது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை" என்று வால்டோர்ஃப் கூறுகிறார். "புற ஊதா ஒளியிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதைத் தவிர, மேற்பூச்சு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கொலாஜன்-தூண்டுதல் பெப்டைடுகள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்." பீட்டர் தாமஸ் ரோத் ரெட்டினோல் ஃப்யூஷன் PM ($ 65; ulta.com) ஐ முயற்சிக்கவும்.
தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். "உங்கள் தோல் ஏற்கனவே சேதமடைந்திருந்தால், லேசர் மறுபயன்பாடு போன்ற ஒரு செயல்முறையைச் செய்வது உதவியாக இருக்கும், " என்று அவர் கூறுகிறார். "சேதமடைந்த தோலில் சிலவற்றை எடுத்து இறுக்குவதன் மூலம், இது அடிப்படையில் காலத்தின் கைகளைத் திருப்புகிறது." வுலுமா அல்லது ரேடியஸ் போன்ற ஊசி கலப்படங்கள் அனைத்தும் கொலாஜன் ஓரளவுக்கு தூண்டுகின்றன, என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒரு முறை செய்தாலும், எதிர்காலத்தில் உங்கள் தோல் நன்றாக இருக்கும்."
உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். ஆம், உங்கள் தோல் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கிறது என்பதில் உங்கள் எலும்புகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். "உங்கள் முகத்தை உயர்த்துவதற்கு நல்ல எலும்பு அமைப்பு உதவியாக இருக்கும்" என்று வால்டோர்ஃப் கூறுகிறார். எலும்பு அடர்த்தி சரிபார்ப்பைப் பெற்று கால்சியம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிக ஆபத்து உள்ள மெலிதான பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் பற்களைப் பற்றியும் மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பாருங்கள். "உங்கள் பற்கள் உங்கள் முகத்தை உயர்த்தவும் உதவுகின்றன" என்று வால்டோர்ஃப் கூறுகிறார்.
பிரபலங்கள் தங்கள் தோற்றத்திலிருந்து பல ஆண்டுகள் கழிக்க என்ன செய்கிறார்கள் என்று பாருங்கள்.
