பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- ஃபெட்டா மற்றும் புரோசியூட்டோ மாறுபாடு:
- ரிக்கோட்டா மற்றும் ஹாம் மாறுபாடு:
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
ஃபெட்டா மற்றும் புரோசியூட்டோ மாறுபாடு:
ரிக்கோட்டா மற்றும் ஹாம் மாறுபாடு:
திசைகள்
-
அடுப்பை 400 டிகிரி எஃப் வரை சூடாக்கவும். ஒவ்வொரு கால்சோனுக்கும், உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை ஒற்றை அடுக்கில் மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான தட்டில் வைக்கவும். பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி; வெளிச்செல்லவிடும். அதிக (100% சக்தி) 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை மைக்ரோ-குக். மடக்கு நீக்கு; குளிர்.
-
லேசாகப் பிழிந்த மேற்பரப்பில், கால்சோன் மாவைச் சுற்றி வைக்கவும். மாவை வட்டத்தின் பாதியில் உருளைக்கிழங்கு துண்டுகள், 1 அங்குல விளிம்புகளுக்குள். ஃபெட்டா மற்றும் புரோசியூட்டோ மாறுபாட்டிற்கு, அடுக்கு சிவப்பு இனிப்பு மிளகுத்தூள், புரோசியூட்டோ, ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் புதிய வெந்தயம். ரிக்கோட்டா மற்றும் ஹாம் மாறுபாட்டிற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ரிக்கோட்டா, பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் சிவ்ஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ரிக்கோட்டா கலவையை உருளைக்கிழங்கு துண்டுகள் மீது சமமாக பரப்பவும். ஹாம் உடன் மேல்.
-
விளிம்புகளை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தவும். மாவை பாதியாக நிரப்பவும். சீல். கால்சோனை லேசாக தடவப்பட்ட அல்லது காகிதத்தோல்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் துலக்கவும்.
-
Preheated அடுப்பில் 25 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாக சுட்டுக்கொள்ளவும். 4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 456 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 46 மி.கி கொழுப்பு, 1372 மி.கி சோடியம், 59 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 18 கிராம் புரதம்.
