பொருளடக்கம்:
- 2. கொலார்ட் மறைப்புகள்
- 3. வறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி-தக்காளி-சிக்கன் மறைப்புகள்
- 4. துருக்கி சுவிஸ் சார்ட் ஆப்பிள்களுடன் மூடுகிறது
- 5. பார்பெக்யூ சிக்கன் மற்றும் ராமன் வாப்பிள்விச்
- 6. ஆசிய சிக்கன் கீரை மடக்கு
- 7. இறால் மற்றும் அன்னாசி கீரை கோப்பைகள்
- 8. மாதுளை, புதினா, தயிர் சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கத்தரிக்காய் அடுக்குகள்
- போனஸ்! சிற்றுண்டி சாண்ட்விச்: முறுமுறுப்பான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்-தேங்காய் வாழைப்பழங்கள்
ஆட் எ பிஞ்சில் ராபினுக்கு சரியான யோசனை உள்ளது: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் உண்மையான செடார் சீஸ் ஆகியவற்றை புளிப்பு துண்டுகள், மிருதுவான பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள்களுக்கு இடையில் ஆப்பிள்விச் தயாரிக்க. ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு, அல்லது காலை உணவுக்கு கூட, ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள்விச் உணவு சலிப்பை விலக்கி வைப்பது உறுதி!
2. கொலார்ட் மறைப்புகள்
ராட்சத, இலை காலார்ட் கீரைகள் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய எந்தவொரு நிரப்புதலுக்கும் சிறந்த மடக்கு. நிச்சயமாக, ஹொனெஸ்ட் கட்டணத்திலிருந்து பீட் சுண்டல் பரவுவது அழகியல் மற்றும் சுவையை வெல்வது கடினம். நாங்கள் ஒருபோதும் ரொட்டிக்குச் செல்லக்கூடாது!
3. வறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி-தக்காளி-சிக்கன் மறைப்புகள்
உங்கள் சாண்ட்விச்சில் பருவகால பெர்ரிகளைச் சேர்க்க நீங்கள் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், மதிய உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது! இந்த வறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி, தக்காளி மற்றும் சிக்கன் மடக்குகள் சாண்ட்விச்சை சாதாரணத்திலிருந்து கண்கவர் வரை வறுக்கப்பட்ட கோழி, பெர்ரி மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட (ஆரோக்கியமான) பாதாம் பருப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு எடுத்துச் செல்கின்றன. உங்கள் அடுத்த கிரில்லிங் ஒன்றிற்கு இவை முயற்சிக்கவும்!
4. துருக்கி சுவிஸ் சார்ட் ஆப்பிள்களுடன் மூடுகிறது
ஆப்பிள்களுடன் இந்த துருக்கி சுவிஸ் சார்ட் மடக்குகள் ஒரு இனிப்பு-மிளகுத்தூள் வினிகிரெட்டை பெருமைப்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் மதிய உணவு நேர வரிசையில் நிச்சயமாக சில வகைகளை சேர்க்கிறது. மிருதுவான, புதிய சுவிஸ் சார்ட் இலைகள் இந்த சுவையுடன் நிரம்பிய மறைப்புகளில் ரொட்டிக்காக நிற்கின்றன, அவை உங்களை எடைபோடாமல் மணிநேரங்களுக்கு திருப்திப்படுத்தும்.
5. பார்பெக்யூ சிக்கன் மற்றும் ராமன் வாப்பிள்விச்
பார்பெக்யூ சிக்கன் மற்றும் ராமன் வாஃபிள்ஸ் விரைவில் இரவு உணவு மெனுவில் திறந்த முகம் சாண்ட்விச்களை வைக்க விரும்புவீர்கள்! ராமன் நூடுல்ஸை ஒரு சில தரமான சரக்கறை பொருட்களுடன் இணைப்பது பார்பிக்யூ சிக்கன் மற்றும் முழுமையான சாப்பாட்டுக்கு உறுதியான ஸ்லாவுடன் ஒரு மிருதுவான, சுவையான தளத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் பசையம் இல்லாதவராக இருந்தால், ராமன் ஜி.எஃப் என்பதை உறுதிசெய்து, வழக்கமான மாவுக்கு பசையம் இல்லாத அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவுகளை மாற்றவும்.
6. ஆசிய சிக்கன் கீரை மடக்கு
ஆசிய சிக்கன் லெட்டஸ் மடக்குகள் உங்கள் தட்டில் தொலைதூர சுவைகளை எளிதில் கொண்டு வரப்படுகின்றன, இது முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட சிக்கன் கீற்றுகள் (அல்லது ரோடிசெரி சிக்கன்) மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் போன்ற வசதியான தயாரிப்புகளுடன். லேசான இனிப்பு வெண்ணெய் கீரை கோப்பைகள் எள், சோயா சாஸ் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் உன்னதமான ஆசிய சுவைகளுக்கு சரியான பின்னணியாகும். (பசையம் இல்லாதவர்களுக்கு, பசையம் இல்லாத சோயா சாஸைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.)
7. இறால் மற்றும் அன்னாசி கீரை கோப்பைகள்
ஐந்து மூலப்பொருள் இறால் மற்றும் அன்னாசி கீரை கோப்பைகளுடன் உங்கள் சொந்த அட்டவணையில் ஒரு கவர்ச்சியான, சமைக்காத சமையல் பயணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது கூட நீங்கள் எப்படி ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம் என்பதற்கு இந்த செய்முறை ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு!
8. மாதுளை, புதினா, தயிர் சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கத்தரிக்காய் அடுக்குகள்
ஒரு அழகான உருளைக்கிழங்கு-ஃபெட்டா கலவையுடன் அடுக்கு மற்றும் பக்கத்தில் தயிர் சாஸுடன் பரிமாறப்பட்ட அழகான கத்தரிக்காய் அடுக்குகள் ஒரு சைவ பிரதான பாடமாக அல்லது ஒரு பக்க உணவாக வேலை செய்யலாம். எந்த வகையிலும், மாதுளை, புதினா மற்றும் தயிர் சாஸுடன் கத்தரிக்காய் அடுக்குகளை ஆப்ரான்லெஸின் ரேச்சல் சுவைக்கிற அளவுக்கு அழகாக ஆக்குகிறது!
போனஸ்! சிற்றுண்டி சாண்ட்விச்: முறுமுறுப்பான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்-தேங்காய் வாழைப்பழங்கள்
அவற்றை மினி சாண்ட்விச்கள் என்று அழைக்கவும்: இந்த முறுமுறுப்பான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்-தேங்காய் வாழைப்பழங்கள் எப்போதும் அழகான மினி சாண்ட்விச்கள்! நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஒரு தொகுதியைத் தூண்டிவிட்டு, திருப்திகரமான பிற்பகல் சிற்றுண்டாகவோ அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான இனிப்பாகவோ பரிமாறலாம்.