பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் பூண்டு கிராம்பை சூடான எண்ணெயில் லேசாக பழுப்பு நிறமாக சமைக்கவும்; பூண்டை நிராகரிக்கவும்.
-
சீமை சுரைக்காய் சேர்க்கவும்; உலர்ந்த புதினா (பயன்படுத்தினால்), உப்பு, மற்றும் மிளகு வாணலியில் எண்ணெயிலிருந்து. 5 நிமிடம் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது சீமை சுரைக்காய் மிருதுவாக இருக்கும் வரை, எப்போதாவது கிளறி, சமைக்கவும்.
-
பரிமாற, சீஸ் மற்றும் புதிய புதினாவுடன் தெளிக்கவும் (பயன்படுத்தினால்). 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 35 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 மி.கி கொழுப்பு, 130 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் புரதம்.
