பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும். வாய்க்கால். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். மீண்டும் வடிகட்டவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சமைத்த பாஸ்தா, ஹாம், சீமை சுரைக்காய், மற்றும் விரும்பினால், பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சாலட் டிரஸ்ஸிங், தயிர், துளசி ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். பாஸ்தா கலவை மீது டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும். கோட்டுக்கு லேசாக டாஸ். 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், தக்காளியை பாஸ்தா கலவையில் மெதுவாக கிளறவும். 4 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 214 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 23 மி.கி கொழுப்பு, 596 மி.கி சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் புரதம்.
