பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் காளான்கள் மற்றும் வெங்காயத்தை சூடான வெண்ணெயில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும். மாவு, மிளகு, உப்பு சேர்த்து கிளறவும். காய்கறி குழம்பு அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் சேர்க்கவும். கெட்டியாகவும் குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை சமைத்து கிளறவும்.
-
பால், ப்ரி, தக்காளி ஆகியவற்றில் கிளறவும். சமைத்து சுமார் 7 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது ப்ரீ உருகும் வரை கிளறவும். நண்டு இறைச்சியில் அசை மற்றும் வெப்பம். வோக்கோசு மற்றும் ரோமானோ சீஸ் உடன் முதலிடத்தில் உள்ள கிண்ணங்களில் பரிமாறவும். 4 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்கள் அல்லது 8 பசியின்மை சேவைகளை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 419 கலோரிகள், (13 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 150 மி.கி கொழுப்பு, 1183 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 35 கிராம் புரதம்.
