தர்பூசணி, மா, மற்றும் ஜிகாமா சல்சா | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கப் நறுக்கிய விதை தர்பூசணி
• 1 ½ கப் உரிக்கப்பட்டு நறுக்கப்பட்ட ஜிகாமா
• 1 கப் உரிக்கப்பட்டு நறுக்கிய மாம்பழம்
• 2 தேக்கரண்டி நறுக்கிய பச்சை வெங்காயம் (1)
• 1 நடுத்தர புதிய ஜலபீனோ சிலி மிளகு, விதை மற்றும் இறுதியாக நறுக்கியது
• 1 தேக்கரண்டி புதிய கொத்தமல்லி துண்டிக்கப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• As டீஸ்பூன் கெய்ன் மிளகு
• வேகவைத்த டார்ட்டில்லா சில்லுகள்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், தர்பூசணி, ஜிகாமா, மா, பச்சை வெங்காயம், ஜலபீனோ மிளகு, கொத்தமல்லி, சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

• படி 2

  விரும்பினால், 24 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும். டார்ட்டில்லா சில்லுகள் அல்லது கோழி, பன்றி இறைச்சி அல்லது மீனுடன் சல்சாவை பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 126 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 201 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.