பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தர்பூசணியை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் வைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். நன்றாக மெஷ் சல்லடை மூலம் தர்பூசணி கூழ் வடிகட்டவும்; கூழ் நிராகரிக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சர்க்கரை மற்றும் புதினா ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு மர கரண்டியின் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தி, கிண்ணத்தின் பக்கத்திற்கு எதிராக அழுத்துவதன் மூலம் புதினாவை லேசாக நசுக்கவும். திராட்சை சாறு, சுண்ணாம்பு தலாம், சுண்ணாம்பு சாறு, மற்றும் தர்பூசணி கூழ் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, சர்க்கரை கரைக்கும் வரை கிளறவும். கிளப் சோடாவில் அசை. பனிக்கு மேல் கண்ணாடிகளில் பரிமாறவும். விரும்பினால், புதினா ஸ்ப்ரிக்ஸ் மற்றும் தர்பூசணி குடைமிளகாய் அல்லது பந்துகளால் அலங்கரிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 9 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 121 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 31 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 28 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
