கோதுமை பறந்த பிஸ்கட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு அல்லது சுருக்கம்
• 1 கப் தொகுக்கப்பட்ட பிஸ்கட் கலவை
• ¼ கப் முழு கோதுமை மாவு
• 2 தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி கொட்டைகள் (விரும்பினால்)
• கப் வெற்று தயிர்

திசைகள்

• படி 1

  அடுப்பை 450 டிகிரி எஃப் வரை சூடாக்கவும். சமையல் தெளிப்பு அல்லது சுருக்கத்துடன் கிரீஸ் கொண்டு பேக்கிங் தாளை லேசாக கோட் செய்யவும். ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் பிஸ்கட் கலவை, முழு கோதுமை மாவு மற்றும் சூரியகாந்தி கொட்டைகள் ஆகியவற்றை விரும்பினால் இணைக்கவும். கலவை ஈரமாகும் வரை தயிரில் கிளறவும்.

• படி 2

  தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் கரண்டியால் மாவை விடுங்கள். 450 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். சுமார் 8 பிஸ்கட் செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 87 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 மி.கி கொழுப்பு, 193 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் புரதம்.