பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் வெங்காயம் மற்றும் இனிப்பு மிளகு ஆகியவற்றை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை சூடான எண்ணெயில் சமைக்கவும். தரையில்-இறைச்சி மாற்று, தக்காளி கூழ், தண்ணீர், பார்பிக்யூ சாஸ், கடுகு, சோயா சாஸ் (விரும்பினால்), மிளகாய் தூள், பூண்டு ஆகியவற்றில் கிளறவும்.
-
கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். அவ்வப்போது கிளறி, 20 நிமிடங்கள் மூடி, அவிழ்த்து விடுங்கள். பன்களில் பரிமாறவும். 8 முதல் 10 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 248 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 20 மி.கி கொழுப்பு, 485 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் புரதம்.
