பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
விரும்பினால், படலத்தில் குரோசண்டை மடிக்கவும், 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 4 நிமிடங்கள் அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும். குரோசண்டைப் பிரிக்கவும், பின்னர் கடுகுடன் லேசாக பரப்பவும்.
-
கீரை இலை, சுவிஸ் சீஸ், தக்காளி துண்டுகள், வெண்ணெய் (பயன்படுத்தினால்), சீமை சுரைக்காய் அல்லது வெள்ளரி, மற்றும் காளான் துண்டுகளை குரோசண்டின் கீழ் பாதியில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். மயோனைசே, பால், வெந்தயம் அல்லது துளசி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நிரப்புவதற்கு மேல் ஸ்பூன். குரோசண்டின் மேல் பாதியைச் சேர்க்கவும். 1 சேவை செய்கிறது.
குறிப்புகள்
தக்காளி, சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரி அல்லது காளான் ஆகியவற்றிற்கு உங்களுக்கு பிடித்த புதிய காய்கறிகளை மாற்றலாம். பச்சை பீன்ஸ், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட கேரட் அல்லது அஸ்பாரகஸ் போன்ற சில காய்கறிகள் சில நிமிடங்கள் வேகவைத்து, பின்னர் பல மணிநேரங்களுக்கு ஒரு வினிகிரெட் அலங்காரத்தில் marinated போது நல்லது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 693 கலோரிகள், (16 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 16 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 15 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 68 மி.கி கொழுப்பு, 704 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 15 கிராம் புரதம்.
