பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் டுனா, செலரி, வெங்காயம், இனிப்பு ஊறுகாய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே, எலுமிச்சை சாறு, வெந்தயம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். டுனா கலவையில் சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். சேவை செய்வதற்கு முன் 1 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும். சாண்ட்விச் நிரப்புதல் அல்லது கலப்பு கீரைகளில் பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 255 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 9 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 49 மி.கி கொழுப்பு, 521 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 20 கிராம் புரதம்.
