வெப்பமண்டல வாழை நாக் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 சிறிய வாழைப்பழம், உறைந்திருக்கும்
• 1 கப் ஸ்கீம் பால்
• 1 கப் வெண்ணிலா குறைந்த கொழுப்பு அல்லது லேசான ஐஸ்கிரீம்
• ¼ டீஸ்பூன் தேங்காய் சாறு
• டீஸ்பூன் வெண்ணிலா
• 2 டீஸ்பூன் தேங்காயை வறுத்து

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் வாழைப்பழம், பால், ஐஸ்கிரீம், வெண்ணிலா சாறு மற்றும் தேங்காய் சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். ஒவ்வொரு பரிமாறும் 1/2 டீஸ்பூன் வறுக்கப்பட்ட தேங்காயுடன் தெளிக்கவும். 4 (6-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

வாழைப்பழத்தை 3 நாட்கள் முன்னால் உறைய வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 95 கலோரிகள், 6 மி.கி கொழுப்பு, 58 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் புரதம்.