பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். 9 x 13 x 2-inch கேசரோல் டிஷ் நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் தெளிக்கவும்.
-
4 முதல் 5-கால் டச்சு அடுப்பில், தரையில் மாட்டிறைச்சி, வெங்காயம் மற்றும் மணி மிளகு ஆகியவற்றை பழுப்பு நிறத்தில் வைக்கவும். கலவையில் பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ், பார்பிக்யூ சாஸ், கெட்ச்அப், கடுகு, வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ், சோயா சாஸ் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
-
தயாரிக்கப்பட்ட கேசரோல் டிஷ் கலவையை மாற்றவும். கேசரோலின் மேற்புறத்தில் பன்றி இறைச்சியை நொறுக்கி அலுமினியத் தகடுடன் மூடி வைக்கவும். 45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். படலத்தை அகற்றி, கூடுதல் 10 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து சுட வேண்டும். சேவை செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் கேசரோல் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 232 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 41 மி.கி கொழுப்பு, 695 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 15 கிராம் சர்க்கரை, 17 கிராம் புரதம்.
