பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் மயோனைசே ஆடை, கடுகு, வெந்தயம், மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். டுனா மற்றும் கேரட்டில் அசை; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
1/4-அங்குல ஓடுகளை விட்டுவிட்டு, பிராங்பேர்டர் பன்களின் டாப்ஸ் மற்றும் பாட்டம்ஸை வெளியேற்ற ஒரு முட்கரண்டியைப் பயன்படுத்தவும். வெற்று-வெளியே பன் பாட்டம்ஸில் சீஸ் தெளிக்கவும். சீஸ் மீது டுனா கலவை ஸ்பூன். பன் டாப்ஸ் சேர்க்கவும். பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் இறுக்கமாக மடிக்கவும். 2 முதல் 24 மணி நேரம் குளிர்ச்சியுங்கள். ஐஸ் கட்டிகளுடன் காப்பிடப்பட்ட கொள்கலன்களில் கட்டுங்கள். 4 சாண்ட்விச்களை உருவாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 307 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 39 மி.கி கொழுப்பு, 858 மி.கி சோடியம், 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 29 கிராம் புரதம்.
