பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
டார்ட்டிலாக்களை ஒரு அடுக்கில் பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் அல்லது மிருதுவான மற்றும் வெளிர் பழுப்பு வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். (பேக்கிங் போது டார்ட்டிலாஸ் பஃப் என்றால், நீராவி தப்பிக்க அனுமதிக்க ஒரு முட்கரண்டி மூலம் துளைக்கவும்.)
-
இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் வான்கோழி, சாலட் டிரஸ்ஸிங், சல்சா மற்றும் பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
கூடியிருக்க, ஒவ்வொரு டார்ட்டிலாவிலும் 1/4 கப் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் பரப்பவும். வான்கோழி கலவை, கீரை, தக்காளி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 295 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 50 மி.கி கொழுப்பு, 610 மி.கி சோடியம், 41 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.
