பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர வாழைப்பழத்தில் 1/2 வைக்கவும், உரிக்கப்பட்டு வெட்டவும்; ஒரு மாம்பழத்தில் 1/2, விதை, உரிக்கப்பட்டு, க்யூப்; மற்றும் 1/2 கப் வெட்டப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஒரு தட்டில் அல்லது பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். முளைக்கும்; 1 மணி நேரம் முடக்கம். உறைந்த பழத்தை பிளெண்டரில் 1/4 கப் வெண்ணிலா கொழுப்பு இல்லாத கிரேக்க தயிர் மற்றும் 1/4 கப் ஆரஞ்சு சாறுடன் வைக்கவும். முளைக்கும்; மென்மையான வரை கலக்கவும், தேவையான அளவு கலப்பான் பக்கங்களை துடைக்கவும்.
குறிப்பு:
பழத்தை உறைய வைக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், கலப்பதற்கு முன் 1/4 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸை பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 196 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 30 மி.கி சோடியம், 42 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 32 கிராம் சர்க்கரை, 8 கிராம் புரதம்.
