வீடு ரெசிபி அடுப்பு சின்சினாட்டி மிளகாய் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

அடுப்பு சின்சினாட்டி மிளகாய் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

Anonim

தேவையான பொருட்கள்

திசைகள்

  • 4-1 / 2-கால் டச்சு அடுப்பில் மாட்டிறைச்சி, 2 கப் வெங்காயம், மற்றும் பூண்டு மாட்டிறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும் வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். ஃபெட்டூசின், சிறுநீரக பீன்ஸ், சீஸ் மற்றும் வெங்காயம் தவிர மீதமுள்ள பொருட்களில் அசை. கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 1 மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் மூடி மூடி வைக்கவும். கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும்.

  • தொகுப்பு திசைகளின்படி ஃபெட்டூசின் சமைக்கவும்; வாய்க்கால். சூடாக இருங்கள். 2-குவார்ட் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வெப்ப சிறுநீரக பீன்ஸ்; வாய்க்கால். சூடாக இருங்கள். சேவை செய்ய, ஃபெட்டுசினை 8 தட்டுகளில் பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு ஃபெட்டூசின் பகுதியின் மையத்திலும் ஒரு உள்தள்ளலை உருவாக்கவும். இறைச்சி சாஸ், பீன்ஸ், மீதமுள்ள வெங்காயம், மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 768 கலோரிகள், (14 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 136 மி.கி கொழுப்பு, 1123 மி.கி சோடியம், 77 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 49 கிராம் புரதம்.
அடுப்பு சின்சினாட்டி மிளகாய் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்