பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
இன்னும் தடிமனாக இருக்க ஒவ்வொரு இறைச்சி துண்டுகளையும் உங்கள் கையால் அழுத்தவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மிளகாய் சாஸ் மற்றும் சோயா சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; இறைச்சி மீது தூரிகை. சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு கிரில் பான் கோட். இறைச்சி சேர்க்கவும்; நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மையத்தில் சற்று இளஞ்சிவப்பு வரை சமைக்கவும், ஒரு முறை திருப்புங்கள்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அடுத்த ஆறு பொருட்களையும் (சுண்ணாம்பு சாறு மூலம்) இணைக்கவும்.
-
அடுக்கு இறைச்சி, காய்கறி கலவை, கொத்தமல்லி, மற்றும் ரொட்டி பகுதிகளுக்கு இடையில் ஜலபீனோ மிளகு. பகுதிகளாக வெட்டுங்கள்.
*
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 231 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 37 மி.கி கொழுப்பு, 560 மி.கி சோடியம், 35 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 18 கிராம் புரதம்.
