பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் பார்லி, குழம்பு, ஹாம், கேரட், எலுமிச்சை தலாம், எலுமிச்சை சாறு, வறட்சியான தைம், பூண்டு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
5 முதல் 5-1 / 2 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் மூடி சமைக்கவும். பட்டாணி, சீஸ், பால், வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் கிளறவும். மூடி, சேவை செய்வதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
* குறிப்பு:
விரும்பினால், பட்டாணி 1 கப் 1 அங்குல துண்டுகள் புதிய அஸ்பாரகஸை மாற்றவும். மூடி, சேவை செய்வதற்கு முன் 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 363 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 33 மி.கி கொழுப்பு, 1467 மி.கி சோடியம், 52 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 12 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் புரதம்.
