கீரை நிரப்பப்பட்ட காளான்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 12 அவுன்ஸ் தொகுப்பு உறைந்த கீரை ச ff ஃப்ல், கரைந்த *
• ¼ கப் பதப்படுத்தப்பட்ட நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி துண்டுகள்
• ½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ, நொறுக்கப்பட்ட
• 24 பெரிய புதிய காளான்கள் (1-1 / 2 முதல் 2 அங்குல விட்டம்)
• 2 தேக்கரண்டி அரைத்த பார்மேசன் சீஸ்

திசைகள்

• படி 1

  அடுப்பை 350 டிகிரி எஃப் வரை சூடாக்கவும். ஒரு சிறிய வாணலியில் கரைந்த ச ff ஃப்ல், ரொட்டி துண்டுகள் மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கீரை கலவையை நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை சமைக்கவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், காளான்களை கழுவவும், வடிகட்டவும். தண்டுகளை அகற்றி நிராகரிக்கவும்; இருப்பு தொப்பிகள்.

• படி 3

  கீரை கலவையுடன் காளான் தொப்பிகளை நிரப்பவும். பார்மேசன் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வைக்கவும். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும், மூடி வைக்கவும். 12 பரிமாணங்களை செய்கிறது.

*

உறைந்த கீரை சூஃப்பைக் கரைக்க, ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் பொதியை வைக்கவும்; இறுக்கமாக முத்திரை. பிளாஸ்டிக் பையை 15 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், தண்ணீரை இரண்டு முறை மாற்றவும். தொகுப்பிலிருந்து கரைந்த ச ff ப்பை அகற்றவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 54 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 22 மி.கி கொழுப்பு, 196 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.