பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி ஆரவாரத்தை சமைக்கவும். இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய வாணலியில், மாட்டிறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். மிளகாய் தூள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இறைச்சி கலவையில் கிளறவும்; 2 நிமிடங்கள் சமைத்து கிளறவும்.
-
சிறுநீரக பீன்ஸ், மரினாரா சாஸ் மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, கொதிக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய பரிமாறும் கிண்ணத்தில் சூடான சமைத்த ஆரவாரத்தை வைக்கவும். ஆரவாரத்திற்கு மேல் மாட்டிறைச்சி கலவையை கரண்டியால்; செடார் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 522 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 67 மி.கி கொழுப்பு, 527 மி.கி சோடியம், 62 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் ஃபைபர், 32 கிராம் புரதம்.
