பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் சீஸ் மற்றும் மாவு ஒன்றாக டாஸ்; ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு சிறிய வாணலியில் வெங்காயத்தை சூடான வெண்ணெயில் மிதமான வெப்பத்தில் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். குழம்பு, ஆப்பிளின் பாதி, சமைத்த அரிசி, பீர், வெள்ளை மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
-
கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் மூடி, வெளிப்படுத்தவும். வெப்பத்தை குறைக்கவும். உருகும் வரை சீஸ் சீஸ் மெதுவாக கிளறவும். அரை மற்றும் அரை அரை அசை; மூலம் வெப்பம்.
-
பரிமாற, சூப்பை 2 சூடான சூப் கிண்ணங்களுக்கு இடையில் பிரிக்கவும். மீதமுள்ள ஆப்பிளுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 309 கலோரிகள், (13 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 60 மி.கி கொழுப்பு, 1123 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 14 கிராம் புரதம்.
