பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
300 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் 2 டீஸ்பூன் இணைக்கவும். சைடர் வினிகர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. ஆலிவ் எண்ணெய். கிழிந்த 1 1/2 கப் புதிய காலே (2- முதல் 3 அங்குல துண்டுகள்), தண்டுகள் அகற்றப்படுகின்றன; கோட் செய்ய டாஸ். காலே துண்டுகளை ஒற்றை அடுக்கில் மிகப் பெரிய காகிதத்தோல்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 1/8 தேக்கரண்டி தெளிக்கவும். கடல் உப்பு. 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். பேக்கிங் தாளில் இருந்து காலேவுடன் காகிதத்தை அகற்றவும். 30 நிமிடங்கள் குளிர்ந்து விடவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 95 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 315 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
