பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
டேன்ஜரைன்களில் ஒன்றிலிருந்து 1/2 டீஸ்பூன் தலாம் நன்றாக துண்டாக்கப்பட்டது; தலாம் ஒதுக்கி வைக்கவும். சாறு பிடிக்க ஒரு கிண்ணத்தின் மேல் தலாம், விதை மற்றும் பிரிவு. பிரிவுகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியில் 1 தேக்கரண்டி டேன்ஜரின் சாறு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும். வெப்பத்தை குறைத்து, சமைத்து, மூடி, நடுத்தர வெப்பத்திற்கு 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை அல்லது முட்டைக்கோசு சற்று வாடி வரும் வரை, ஆனால் இன்னும் மிருதுவாக, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள். சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றில் கிளறவும். டேன்ஜரின் தலாம் மற்றும் பிரிவுகள் மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றில் மெதுவாக கிளறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 72 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 300 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
