பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. 15x10 இன்ச் பேக்கிங் பான் இல் கார்பன்சோ பீன்ஸ் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் இணைக்கவும். எண்ணெய். ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் கிளறி, 40 நிமிடங்கள் அல்லது பழுப்பு மற்றும் மிருதுவாக இருக்கும் வரை வறுக்கவும் (வறுத்த போது பீன்ஸ் வெடித்து பாப் ஆகலாம்).
-
இதற்கிடையில், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள 2 டீஸ்பூன் இணைக்கவும். எண்ணெய் மற்றும் மீதமுள்ள பொருட்கள். சூடான பீன்ஸ் மீது தூறல்; கோட் செய்ய டாஸ். கூல்.
சேமிக்க
3 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும் அல்லது 3 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கவும். பரிமாற, 350 ° F க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். 10 நிமிடங்கள் அல்லது மிருதுவாக இருக்கும் வரை வறுக்கவும்; குளிர்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 117 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 170 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
