வறுத்த தக்காளி கெட்ச்அப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கப் வகை சிறிய தக்காளி
• ½ நடுத்தர வெங்காயம், இறுதியாக நறுக்கியது (1/4 கப்)
• 1 புதிய ஜலபெனோ சிலி மிளகு, தண்டு, விதை, மற்றும் இறுதியாக நறுக்கியது
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• டீஸ்பூன் உப்பு

திசைகள்

• படி 1

  Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. படலத்துடன் 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் கோடு. தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும், ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை அல்லது தோல்கள் வெடித்து, திரவத்தின் பெரும்பகுதி ஆவியாகி, ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை கிளறி வறுக்கவும். நீக்கி சிறிது குளிர வைக்கவும். உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டரில் வைக்கவும்; மூடி, செயலாக்க அல்லது மென்மையான வரை கலக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 10 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 31 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.